Mejorar técnica

Hasta el propio Armstrong ha tenido que tomar unas "clases de refresco" para volver a la competición. Tú no vas a ser menos ¿verda...

Entrenamiento efectivo y cansador

Podríamos llamarlo experimento de un experto australiano en fisiología del ejercicio, Paul Larsen, con un estudiante universitario, Peter He...

Mejorar técnica en suspensión doble

1- Dibuja bien las curvas . Normalmente trazamos el trayecto de la forma más limpia posible,con el trazado que acentúe menos el giro,pero co...

Reparar rotura de cadena (de emergencia)

Una avería de lo más común que te puede dejar a tu bici y a ti tirados en mitad de cualquier parte. Sólo necesitas una herramienta, el tronc...

Calorías consumidas

quieres saber cuantas calorías quemas en bicicleta, en un terreno llano, sólo tienes que multiplicar tu peso por el coeficiente de la veloci...

Mejorar Velocidad

Te damos un par de sesiones especiales para ganar velocidad y mejorar cuando ruedas a intensidades elevadas con tu bici. En las carreras po...

Estiramientos post entrenamiento

1. Lumbares Posición erguida, como si quisieras tocar el techo, y dejándote caer primero hacia un lado y luego hacia el otro. No levant...