quieres saber cuantas calorías quemas en bicicleta, en un terreno llano, sólo tienes que multiplicar tu peso por el coeficiente de la velocidad media que llevas. Si pedaleas cuesta arriba, debes añadir 20 calorías por cada 3.000 metros de aumento en la elevación y que si te dedicas al descenso, no quemas calorías extra.
| Velocidad media (Km/h) | Coeficiente (cal/kg/min) |
| 13,0 | 0,0295 |
| 16,0 | 0,0355 |
| 19,0 | 0,0426 |
| 22,5 | 0,0512 |
| 24,0 | 0,0561 |
| 25,5 | 0,0615 |
| 27,0 | 0,0675 |
| 29,0 | 0,0740 |
| 30,5 | 0,0811 |
| 32,0 | 0,0891 |
| 33,5 | 0,0975 |
| 37,0 | 0,1173 |
| 40,0 | 0,1411 |
Si quieres perder peso y te gusta el ejercicio al aire libre, la bicicleta de montaña se convertirá en tu compañera más fiel. Un consejo: puede que al principio notes una ganancia de peso, aunque la ropa te quede más holgada. No te preocupes, la explicación es que estás ganando masa muscular y perdiendo la grasa que te sobra.
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