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sábado, 22 de junio de 2013

Sólo tienes que unir todos los ingredientes, batir y listo: se preparan en 5 minutos, son nutricionalmente equilibrados… ¡y están ricos! Prueba a hacer tus propias variaciones, no tienes más que ver las propiedades de cada ingrediente en "Alimentos de la A a la Z." Prepara tu batido según el objetivo que quieras conseguir: ganar músculo, quemar grasas, recuperarte de una sesión de entrenamiento intensa o prevenir una infección:

El Ganamúsculo
El Quemagrasas
El Recuperador
El Antiinfecciones

150 cc leche semi

100 cc agua

40 g proteína de suero de leche (whey)

1 plátano

250 cc agua

1 pera

1 manzana

50 g fresas

30 g proteína de suero de leche (whey)

300 cc leche semi

20 g proteína de suero de leche (whey)

1 plátano

2 rodajas de piña

200 cc leche semi

1 yogur natural

100 g moras u otros frutos del bosque

2 cucharadas de miel de romero

22 Jun 2013
Publicado por en 20:41
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